男性の多くが肥満で悩む理由について

肥満を指摘された男性がダイエットを行うのは、大抵は健康を維持するためです。少し前までは、ダイエットとは、女性が取り組むものというイメージを持たれていました。それが、男性も健康を保つために、肥満を解消する必要性が指摘されるようになりました。最近は、メタボリックシンドロームという用語が広まっており、肥満のリスクが注目されています。メタボリックシンドロームは、日本語で表現すると内臓脂肪型症候群であり、ものものしい印象があります。メタボリックシンドロームになると、心筋梗塞や、動脈硬化の危険性が高くなりますので、体質や健康の見直しが求められます。この症状は男女関係なくおきますので、男性に限った話ではなく、女性にもあてはまります。若いころはスリムだった人でも、年をとってビール腹と呼ばれる状態になることもあります。肥満体型とまで言われていない状態でも、肥満予防のためにダイエットに取り組む男性もいます。ダイエット効果が期待できる運動としては、水泳やウォーキングなどの有酸素運動、腹筋や腕立て伏せなどの筋トレがあります。もしも、健康診断などで肥満体型だと診断されてしまったら、食事内容の見直しと、運動の習慣づけがおすすめです。男性のダイエットの場合、のめり込みすぎて身体に負担をかけすぎてしまうことがありますので、急激なダイエットにならないように段階的に行うといいでしょう。
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